تقع الجيوب الأنفية في أربع جيوب مليئة بالهواء بالقرب من منطقة الأنف في الوجه وعظام الجمجمة. وتعمل على ترطيب وحماية داخل الأنف عن طريق انتاج المخاط. وعند حدوث التهاب في الجيوب الأنفية تمتلئ بالمخاط مما يسبب ضغطاً على هذه المناطق ويؤدي هذا الى صداع مؤلم وشديد. فاليكم بعض النصائح للتخلص من هذا الصداع المزعج.
ما هي اعراض صداع الجيوب الأنفية ؟
يمكن أن تشمل علامات صداع الجيوب الأنفية :
- الألم والضغط والامتلاء في الخدين والحاجب أو الجبين
- ألم تفاقم عند الانحناء إلى الأمام أو الاستلقاء
- إفرازات الأنف المشوبة بالدم
- انسداد الأنف
- احتقان في الحلق
- الحمى
- السعال
- التعب
- الشعور بالم في أسنانك العلوية
-تأثر حاسة الشم
– الشعور بالقشعريرة وبالضيق وبالم في العضلات
– تضخم الغدد الليمفاوية
سبل علاج صداع الجيوب الأنفية
يرتكز علاج صداع الجيوب الانفية على وسائل عدة منها:
- وضع ضمادات دافئة على المناطق التي بها الصداع ٤ مرات يومياً.
- استعمال وسائد إضافية لرفع رأسك أثناء النوم مما يسهل سحب المخاط ويخفف الضغط المسبب للصداع.
- استخدام بخاخ الانف المزيل للاحتقان يومياً لمدة لا تزيد عن الأسبوع.
- تجنب مسببات الحساسية التي تزيد من تهيج الجيوب الأنفية مثل الروائح النفاذة.
- الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالبرد والانفلونزا.
- زيادة تناول المشروبات الدافئة لترطيب الجسم، مما يخفف المخاط ويسهل خروجه.
- الحرص على نظام غذائي صحي لزيادة مقاومة الجسم مما يعجل بشفاء احتقان الجيوب الأنفية.
- استنشاق البخار عن طريق اعداد وعاء به ماء مغلي، مع تغطية الرأس بمنشفة والاقتراب من الوعاء واستنشاق الأبخرة المتصاعدة.