إن كان مرض فقدان الذاكرة يصيب الكبار في السن فاعلمي أنه ليس فقط حكراً عليهم لأن هذا المرض يفتك بالجميع وعلى كل شخص أن يتحصن ضده ليحمي نفسه منه ويقي دماغه من مساوئه ونحن اليوم لهذا الهدف سنقدم اليك من خلال هذا المقال الأطعمة المناسبة التي تقوي الذاكرة.
- الأسماك: السمك غني بالأوميغا ٣ ومنه السلمون والمكريل وغيره الى جانب تواجد فيه الحمض الدهني "دوكوزاهيكسانويك" وهو من أحد المكونات الأساسية لرأس الإنسان ينشط هذا الحمض الذاكرة وينصح بتناوله مرتين في الأسبوع.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامين E والفيتامين سي الغنيان بمضادات الأكسدة وهما يساهمان قي تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- الجوز: يعد الجوز أيضاً من الأطعمة المفيدة في تقوية الذاكرة فإن لاحظنا يأخذ الجوز شكل الدماغ والأطباء أكدوا أنه يحوي على مواد مضادة للأكسدة تقلل من خطر تلف خلايا المخ مع الأيام.
- الجزر: مع أن الجزر وكما هو معروف يقوي النظر إلا أنه يساهم بنسبة كبيرة في تحسين وظائف الرأس فتتواجد فيه عوامل تقلل من الإلتهابات بالدماغ وأعراض فقدان الذاكرة مع التقدم في العمر.
- التوت: يقاوم التوت العمر بحسب علماء التغذية وفيه الكثير من مضادات الأكسدة التي من واجبها أن تساعد الدماغ على النشاط والقوة.
- البصل الأحمر: يعالج البصل أمراض الذاكرة وأثبتت فعاليته عبر السنين على مكافحة تراجع الذاكرة.
- الكرز: تعرف ثمرة الكرز على أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الدماغ وتنشطها.
- التفاح: من المعلوم أن ثمرة التفاح تساعد على التغلب على الكثير من الأمراض كما أنها تحوي مادة مضادة للأكسدة تمسى "كيروستين" وهي من المواد التي تحارب الزهايمر في الجسم.