يعتبر كبر البطن من الحالات الواجب علاجها والاهتمام بالتخلص منها لاستعادة الجسم لصحته ورشاقته. وللبطن أربع مجموعات من العضلات تغلّف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها وظائف عديدة مهمة تتجلى في حماية ودعم وضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن والمساعدة على حفظ الحوض في شكل مناسب. كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد في الحفاظ على وضعية الانتصاب عمودياً. تضعف هذه العضلات وترتخي وتقصر بفعل أمور عديدة أبرزها الكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائيّة السيئة، وتتقوى وتتحسّن بفعل النشاط والتمارين الرياضيّة. ولكن ما هي أسباب كبر البطن؟.
دهون البطن: التمييز بين الصح و الخطأ
أسباب كبر البطن
- تكدس الدهون في الجدار الأمامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
- إبتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الإستعجال في الأكل ما يؤدي إلى كثرة الغازات في المعدة والأمعاء.
- النوم بعد العشاء والوجبات الدسمة مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
- التدخين والنارجيلة ما يؤدي إلى كثرة دخول الهواء.
- الإكثار من شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبات.
- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
- الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال في تناول الطعام.
- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدي إلى كثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
- أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني.
- الإفراط في رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية ما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
- التقدم في السن يؤدي إلى ضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.