.jpg)
حب الشباب عبارة عن بثور جلدية تظهر في سن البلوغ في مناطق مختلفة من الجسم وبشكل خاص في الوجه. وحب الشباب هو بمثابة خلل يصيب بصيلة الشعرة، ويشترك في هذا الخلل زيادة إفراز الغدد الدهنية مع نمو بكتيري موضعي. وقد يظهر حب الشباب ويختفي وحده دون علاج أو آثار لاحقة، إلا أن هناك حالات تحتاج الى معالجة طبية. ويشكل حب الشباب إزعاجاً كبيراً للشخص لا سيما عند النساء. فكيف يمكن الوقاية من حب الشباب؟ اليكم بعض النصائح البسيطة.
كيفية الوقاية من حب الشباب
- المحافظة على نظافة الوجه: يجب المحافظة على نظافة الوجه عبرغسله مرتين كل يوم بماء فاتر وباستخدام غسول وجه. يفرك الوجه جيدا ثم يزال عنه الصابون وينشف بمنشفة خاصة بالوجه. ويجب التأكد من نظافة الوجه في الليل من خلال استخدام مزيل المكياج ووضع الكريم الليلي الذي يحمي البشرة ويغذيها.
- ترطيب البشرة: ينصح بترطيب البشرة المصابة بحب الشاب بشكل دائم، والترطيب يساعد ايضاً في الوقاية من ظهور حب الشباب.
- عدم وضع عطور وكريمات مضرة على الشعر: يجب التخفيف من وضع العطور والزيوت على الشعر والحد من استعمال مثبتات الشعر، لأنها تؤثر بشكل مباشر على بشرة الجبهة وجانب الوجه، ما يؤدي إلى تهيجها وظهور حب الشباب.
- عدم وضع اليدين على الوجه: الحد من وضع اليدين على الوجهه، فملامسة الوجنتين والذقن بشكل دائم يؤدي إلى انتقال الجراثيم إلى بشرة الوجه مسببًا بذلك إلتهابات وظهور لحب الشباب.
- عدم التعرض للحبوب: من غير المحبذ ان يلمس الشخص حبوب الشباب وأن يحاول ان يزيلها لأن ذلك يرفع من نسبة انتقال العدوى إلى مناطق أخرى. بالإضافة الى أن محاولة ازالة الحبوب قد يترك أثرا وندبات واضحة مكان الحبّة.
- استعمال واقي للشمس: يجب استعمال واقي للشمس، ومن المستحسن أن يكون ذات حماية تامة لأن التعرض لأشعة الشمس قد يهيج البشرة ويساعد حب الشباب بالظهور.
- الإبتعاد عن الوجبات الحامية والسريعة: اثبتت الدراسات أن اتّباع نظام صحي متوازن، غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون المشبعة يحد من انتشار حب الشباب.
- ممارسة الرياضة: ان الرياضة تساعد على اخراج السموم من الجسم وعلى تفتيح المسام مما يحدّ من ظهور حب الشباب.
- الهدوء النفسي: أثبتت الدراسات أنّ الصحة النفسية ترخي بانعكاساتهاعلى البشرة، فالأشخاص الأكثر قلقًا هم أكثر عرضة لظهور حب الشباب.