نصائح هامة لمرضى القلب في الشتاء
ننصح مرضى القلب وكبار السن خصوصاً، في الشتاء بتدفئة أجسامهم ومنازلهم قدر المستطاع. لا يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة أقل من ۲٠ درجة مئوية. ولا يجب الإعتماد على الملابس الصوفية فقط، لأنها لا تفيد كثيراً عندما تكون درجة حرارة الغرفة ما دون العشرين درجة مئوية. فتدفئة المكان ضرورة لا غنى عنها.
كما يجب الإبتعاد قدر الإمكان عن الجهد البدني الكبير، مثل إزاحة الثلج أو حمل أكياس ثقيلة وتجنب الانفعالات النفسية والضغوط العصبية. مع الانتباه إلى ضغط الدم باستمرار وبانتظام، وشرب السوائل الدافئة التي تزيد من إنتاج الطاقة الحرارية الداخلية.
يجب الانتباه إلى تدفئة الرأس والقدمين بما يناسبهما من ملابس، كي لا تتم الإصابة بعضة البرد أو تثلج الأطراف، ولا يحدث تلف في الأنسجة الجلدية المكشوفة. وفي حالة الإصابة بأعراض الزكام والإنفلونزا، يجب تناول أدوية مضادات الاحتقان بحذر وتحت إشراف الطبيب، لأنّ أغلب هذه الأدوية ترفع من ضغط الدم وقد تسبّب الخفقان.
ويجب محاولة ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المعتدلة بانتظام، شرط عدم الإجهاد، ولا يجدر التوقف عن ممارستها بسبب الشتاء. كما نشير الى انّ التدخين في فصل الشتاء يزيد العبء على القلب المجهد أصلاً ويرفع الضغط أكثر مما هو عليه.