كيف تتخلصون من غازات البطن المزعجة؟

تتكوّن غازات البطن الأمعاء الغليظة، وبالتحديد في القولون. وتنتج غازات القولون من تناول السكريات بأنواعها، وليست من تناول البروتينات والدهون كما يعتقد غالبية الناس. كما أنّ أغلب الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها من قبل الأطباء تحتوي على مواد تسبب الغازات، مثل الحليب ومشتقاته، البقول، الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه.
 
الأسباب 
 
- ابتلاع الهواء بسبب سرعة الأكل 
- كثرة تناول الطعام
- التغذية الغير متوازنة 
- الأطعمة التي تحتوي التوابل الحريفة والأطعمة الفاسدة
- شرب الماء مع تناول الطعام والمشروبات الغازية والكحول
- تناول الطعام في حالات التوتر العاطفي والتعب
- الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته مثل الأجبان والألبان 
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، الحبوب والخضراوات  
 
 
طرق التخلص من غازات البطن
 
أولاً، إغلوا حبة البركة في الماء المغلي واشربوه. أو ضعوا حبة البركة المطحونة في الطعام. 
 
ثانياً، إنّ شاي القرفة يزيل المغص المعوي، كما يزيل الرياح.
 
ثالثاً، ضعوا ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في ليتر من الماء واغليه على النار. خذي من المغلي نصف كوب قبل الأكل بنصف ساعة. 
 
رابعاً، إنّ شاي النعنع من أفضل الادوية لطرد الغازات المعوية. ويحضّر هذا الشاي بوضع ملعقة من النعناع كوب ماء مغلي، وتركه إلى أن يبرد لمدة خمسة دقائق. ويمكن تحليته بالسكر، ويشرب بمعدل كوبين إلى ثلاثة في اليوم بعد الأكل. 
 
خامساً، يمكن تدليك البطن بخفة، وبحركة دائرية. فهذا يفيد في تحليل الرياح ويقلل من حدتها إلى حد ما، ونستخدم هذا الأسلوب في حالة عدم توفر العلاج أو إلى أن نجلبه.