كيف يجب أن تكون التغذية السليمة للاطفال؟

على الرغم من ان الامهات قد يتوجسن من تغذية الاطفال، خوفاً من عدم قدرتهن من اعطاء الاطفال التغذية المطلوبة والفيتامنيات التي يحتاجونها، الا ان الكثير من الاطباء يؤكدون ان الموضوع قد لا يحتاج الى الكثير من القلق كونه مشابه تماماً لغذاء الكبار مع مراعاة بعض الأمور البسيطة. ومن هنا سنقدم لك في هذا الموضوع كل ما يجب أن تعرفيه عن التغذية السليمة للاطفال منذ الولادة وحتى دخوله المدرسة.

التغذية السليمة للاطفال ما بعد الولادة

قد تكون هذه المرخلة من اسهل المراحل في غذائ الطفل، حيث انه يعتمد في غذائه فقط على الرضاعة سواء أكانت الطبيعية أو الصناعية، وبالتالي حليب الأم يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذه المرحلة، ويعمل على تقوية مناعته، كما ان الحليب الاصطناعي يحتوي على جميع المكونات التي يحتاجها الطفل.

التغذية السليمة للاطفال بعد سن الستة اشهر

ما ان يبلغ الطفل شهره السادس، حتى يبدأ بتناول المأكولات الصلبة، ففي هذا العمر يصبح حليب الأم غير كافٍ، و يحتاج إلى أغذية أخرى مع حليب الأم و تسمى هذه الأغذية الأغذية التكميلية، وتبدأ اضافة هذه الأطعمة إلى نظام طفلك الغذائي لا سيما الحبوب المطبوخة جيداً كالأرز، والخضراوات المسلوقة والمهروسة كالبطاطا و الكوسا، والفواكه الناضجة والمهروسة جيداً كالموز والتفاح.

التغذية السليمة للاطفال بعد عامه الثاني

هذه المرحلة مهمّة جداً لأن الطفل يصبح فيها اكثر نشاطاً وحركة، وبالتالي يتحول الغذاء الى الطريقة الأهم لنموه لا سيما وانه يستطيع في هذه المرحلة تناول الأطعمة التي يتناولها الكبار في العائلة، لكن بشرط أن تكون متوازنة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة.