يعاني الكثير من الناس من غازات وانتفاخات البطن، الناتجة في كثير من الأحيان عن مأكولات نتناولها وتؤدي الى هذه الاضطرابات في المعدة، أو نتيجة أمور عدة سنعرضها في هذا الموضوع.

تجنب انتفاخ البطن

بتجنب انتفاخ البطن علينا تجنب الاسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة والتي تكون نتيجة تكون الغازات في الجهاز الهضمي ومن هذه الاسباب:

 

- عدم تحمل طعام معين ما يؤدي الى عدم تحلله بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الانزيمات اللازمة لتحلله. 

 

- الحساسية للاغذية، وهذا ما يحدث نتيجة رد فعل في الجهاز المناعي بسبب تناول طعام مثل في مرض الداء البطني الذي يكون الجسم فيه غير قادر على التعامل مع الغلوتين.

 

-  متلازمة القولون العصبي وهي مجموعة من الظواهر الفسيولوجية التي تنسب للنشاط  غير السليم للامعاء، والناجم عن اضطراب في عملية هضم الطعام في الامعاء، فضلا عن وجود عوامل نفسية مثل التوتر.

 

- المشروبات الغازية والتي تعتبر من أهم اسباب انتفاخ البطن وتزيد من دخول الغازات الى الجهاز الهضمي.

 

- مضغ العلكة والتدخين.

 

- استخدام ادوية مختلفة كالمضادات الحيوية او الادوية التي تحتوي على اللاكتوز أو السكروز او الفركتوز.

 

- الاضافات الغذائية او اصباغ الطعام في الاغذية المصنعة.

 

كما ان هناك اطعمة يعرف انها من اسباب انتفاخ البطن كالحبوب وتؤدي لتكون الغازات في الجهاز الهضمي، والتي ينبغي تجنبها، وهناك اطعمة التي تخفف الاعراض والتي ينصح بتناولها.

 

أساليب علاج إنتفاخ البطن طبيعيا

لعلاج إنتفاخ البطن إليكم هذه الطرق الطبيعية التي يمكن إتباعها:

 

- القرفة: إضافة نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ ويحرك جيدا ويمكنك أيضا إضافة بعض العسل لأن يعمل ذلك على تهدئة المعدة ويحد من تجمع الغازات فى البطن.

 

- خل التفاح: يستخدم خل التفاح فى حالة التعرض لعسر الهضم لانه يساعد الجسم على طرد الغازات الموجودة فيه ومن ثم راحته وبالتالي يعتبر مثاليا فى علاج غازات وانتفاخ البطن. كما يعمل على تهدئة المعدة بشكل سريع. فقط علينا إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، ثم يترك حتى يبرد وبعدها يتم تناوله.

 

- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في طرد الغازات من المعدة وذلك بعدة  طرق منها مضغ  قطعة من الزنجبيل الطازج بشكل منتظم بعد وجبات الطعام، كما يمكنك أيضا إضافة كميات صغيرة من الزنجبيل المجفف أو الطازج إلى طعامك فذلك يحسن عملية الهضم ويريح المعدة والقولون،  كما يمكننا أخذ أجزاء متساوية من الزنجبيل الأرض، الشمر، والهيل ومزجها جيدا في كوب من الماء مع اضافة القليل من الحلتيت الى هذا المزيج ثم يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

 

- الشمر: بالتأكيد أفضل عنصر للإغاثة السريعة من الانتفاخ والغازات فقط علينا إضافة بضع بذور الشمر إلى وعاء من الماء الساخن والسماح له ينضج لمدة خمس دقائق على درجة حرارة منخفضة. ويشرب بعد ذلك معلنا نهاية الانتفاخات في المعدة والامعاء والقولون، كما يمكنك أيضا مضغ أوراق الشمر الطازج إذا كنت تستطيع تحمل الطعم.

 

- النعناع: يمكن استخدام النعناع للتخلص من الغازات بعدة طرق منها اضافة اوراق النعناع الى الشاي ومن الممكن تناوله ثلاث مرات يوميا، كما يمكن مضغ اوراق النعناع  مباشرة، أو وضع نقطتين من زيت النعناع في نصف كوب من الماء البارد ويشرب مرة واحدة أو مرتين يوميا.

مقالات مرتبطة
تعليقات

Copyright ©. All rights reserved. Hadeya for Arabic Software 2014