عالجي حرقان المعدة خلال حملك بهذه الطرق الطبيعية

من الشكاوى السائدة لدى النساء الحوامل حرقان فم المعدة والذي يرتبط باضطرابات عسر الهضم، والحرقان في حد ذاته ليس ضارا، لكن من ينجم عنه من آلام يجعل السيدات الحوامل في وضعية نفسية سيئة. والسبب الرئيسي المؤدي للشعور بحرقة المعدة هو ارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون أثناء الحمل، والذي بدوره يؤثر في عمل الصمام العلوي للمعدة ويتسبب بارتخائه، وبهذا يسمح للسائل المعدي الحمضي الموجود في المنطقة السفلية من المعدة بالصعود إلى المريء، الذي يعتبر ذات أنسجة حساسة جدا للأحماض، على عكس المعدة ذات البطانة السمكية، وفي الوقت نفسه يقلل البروجيسترون من حركة المعدة ويبطئ عملية الهضم، ونتيجة لذلك تخرج كميات كبيرة من السائل الحمضي من المعدة إلى المريء، فيصاب بالالتهاب ويسبب الشعور بالحرقة.

ومن جهة أخرى يأخذ الرحم الذي يكبر في حجمه ويتضخم أثناء الحمل حيزا كبيرا في البطن، ويضغط على المعدة، ويساعد ذلك على زيادة تدفق المواد الحمضية من المعدة إلى المريء بسبب دفعه لها، ومن جهة أخرى فإن وجود حصى بالمرارة قد يساعد على إحداث الشعور بالحرقة أثناء الحمل.

وللحد من أعراض الحموضة أثناء فترة الحمل، إتبعي هذه الخطوات التي من شأنها أن تؤمن لك الراحة: 

تجنبي الأطعمة الحمضية وتناولي الطعام ببطء

تجنبي الأطعمة المحفزة للحموضة كالشوكولاتة والفواكه الحمضية، الطماطم، المأكولات الحارة والمقلية، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية. كما يجب تناول الطعام ببطئ ومضغه جيدا، وتجنب السرعة في تناول الوجبات. 

تجنبي النوم قبل مرور 3 ساعات على آخر وجبة

عدم الخلود للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة، ويجب رفع الرأس والكتفين على وسادات عالية أثناء النوم، الأمر الذي يساعد على بقاء حمض المعدة في مكانه بدون أن يرتد. 

تجنبي التوابل والأطعمة الجاهزة

تجنب استخدام التوابل القوية على الطعام، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المطبوخة بطريقة القلي والمواد النشوية والوجبات الدسمة، فهي ترخي صمام المعدة، مما يزيد الأمر سوءا. ومن الضروري الابتعاد عن تناول الشوكولاتة وشرب القهوة والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية، والتقليل من تناول اللحوم. 

تفادي شرب الماء مع تناول الطعام

تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الطعام، فذلك يزيد من احتمالية صعود الحامض المعدي للمريء وبالتالي الشعور بالحرقة، ولذا ينصح بشرب الماء باستمرار في الأوقات الفاصلة بين الوجبات. 

تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام 

تجنب الاستلقاء أو التمدد أو الانحناء بعد تناول الطعام مباشرة، فذلك يسهل خروج الحامض المعدي من المعدة للمريء، لذلك ينصح بالمحافظة على وضعية الاستقامة لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام. ومن الضروري تجنب تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات قبل النوم بثلاث ساعات عند النوم أو الاسترخاء في الفراش يفضل وضع عدة وسائد تحت الرأس، أو رفع السرير من جهة الرأس، للمحافظة عليه بمستوى أعلى من القدمين ومنع الحامض المعدي من الصعود للمريء. 

إستخدمي الثوم للتخلص من حرقان المعدة

على الرغم من أن الثوم قد يسبب الشعور بالحرقة عند بعض النساء، إلا عند البعض الآخر قد يساعد على التخفيف منه، لذلك يمكن إدخال الثوم في جميع الطبخات، أو تناول فص إلى اثنين من الثوم الطازج يوميا في الصباح. 

استخدمي الأعشاب والنباتات أو مضادات الحموضة السائلة

إن استخدام بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية للمساعدة على التخفيف من حرقة المعدة، منها النعناع والزنجبيل والبابونج وغيرها، وفي حال استمرار الشعور بالحرقة من الممكن استخدام مضادات الحموضة التي تباع بدون وصفة طبية، وهي تعتبر آمنة أثناء الحمل، ولكن يفضل استشارة الطبيب عند استخدامها، كما يفضل استخدام مضادات الحموضة السائلة لعلاج هذه الحالة، حيث يساعد الدواء السائل على تغطية أنسجة المريء ومعادلة البيئة الحمضية التي سببها خروج الحامض المعدي إليه.